La ce oră trebuie să te culci ca să te trezești odihnit și energic

0

Fundația Națională a Somnului din SUA recomandă ca persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 65 de ani să doarmă șapte – nouă ore pe noapte.

Astfel, din 90 în 90 de minute, ca să ne încadrăm în intervalul recomandat 7-9 ore avem două posibilități: fie dormim șapte ore jumate, fie dormim nouă.

 

Asta înseamnă cinci-șase cicluri complete. Dacă ne trezim după opt ore, întrerupem un ciclu de somn și ne trezim relativ obosiți, potrivit noizz.ro.

ALTE ARTICOLE INTERESANTE

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here